REGRAS BÁSICAS:
1. AVALIAR A ALIMENTÇÃO
. Consumir mais fruta, legumes, leguminosas, pão, arroz e massa.
. Consumir menos carne vermelha e gorduras.
. Evitar o consumo dos alimentos que não aparecem na roda (açucar, e todas as guloseimas)
Fonte: Direccção - Geral do Consumidor
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