quarta-feira, 26 de maio de 2010

OBESIDADE, UM PROBLEMA A RESOLVER

                                              COMPRAR ÀS CLARAS

A busca constante da sáude deve ter em especial atenção o acto da compra de alimentos.  

Devem ser ponderados diversos factores:

  • Conhecer a roda dos alimentos
  • Saber organizar e preparar uma refeição nutricionalmente equilibrada
  • Elaborar uma lista de compras
  • Comprar alimentos novos e diferentes
  • Comprar um produto menos bom (...)

segunda-feira, 17 de maio de 2010

COMBATER O SEDENTARISMO E A FALTA DE EXERCÍCIO

1. LIMITAR O TEMPO À FRENTE DA TELEVISÃO E DO COMPUTADOR.

2. ANDAR MUITO, FAZER PASSEIOS EM FAMÍLIA. ANDAR, PELO MENOS, TRINTA MINUTOS SEGUIDOS TODOS OS DIAS.

3. ANDAR DE SKATE, DE PATINS, DE TROTINETE, DE BICICLETA, NADAR.

4. PRATICAR UM DESPORTO COM REGULARIDADE.

5. BRINCAR AO AR LIVRE.

sexta-feira, 14 de maio de 2010

SUGESTÃO DE LEITURA - «FALA BICHO»


Autor: Violeta Figueiredo


Editora: Caminho

Formato: GRANDE FORMATO

Idioma: Português

NOTA: «São vinte histórias, muito simples, de bichos que falam e brincam - tudo numa linguagem que explora e rima, os sons e, evidentemente, a imaginação» (FNAC ON-LINE)

quinta-feira, 13 de maio de 2010

FESTIVAL DE NATAÇÃO

No dia 21 de Maio, sexta-feira, realizar-se-á o Festival de Natação no ForLife (Palácio do Gelo).


Segue-se a programação das actividades :

Período da manhã

• 9h30 – Início do Festival

• 10h30 – Jogos aquáticos

• 11h00 – Provas de natação

• 11h30 – Entrega de certificados

Período da tarde

• 14h30 - Início do Festival

• 15h30 – Jogos aquáticos

• 16h15 - Provas de natação

• 16h45 – Entrega de certificados

Nota: A programação foi-nos fornecida pela entidade organizadora (ForLife). Só consta, nesta informação, a programação que diz directamente respeito às crianças do ATL

terça-feira, 11 de maio de 2010

FESTIVAL DE NATAÇÃO

                                
No dia 21 de Maio, sexta-feira, as crianças do ATL, inscritas na Natação, participarão no FESTIVAL da NATAÇÂO do FORLIFE.

Serão organizadas actividades diversas: Demonstração de Habilidades Aquáticas; Jogos Aquáticos e Provas de Natação.

No final será feita a entrega dos Certificados a todos os participantes.

segunda-feira, 10 de maio de 2010

SUGESTÃO DE LEITURA: «ABADA DE HISTÓRIAS»



Autor: António Mota


Colecção: Obras de António Mota

Editora: Gailivro

Encadernação: Cartonado

Formato: NORMAL

Idioma: Português

Nº Páginas: 48

sexta-feira, 7 de maio de 2010

Viagem de Estudo 2010 - DINOEXPO


No dia 28 de Junho de 2010, segunda-feira, será realizada uma Visita de Estudo, tendo como público-alvo as crianças do Pré-Escolar (Jardim Infantil) e do ATL.

A actividade permitirá às crianças fazerem uma visita à DINOEXPO e participarem nos Programas Educativos do GEOPARK NATURTEJO – CASTELO BRANCO.

O programa seleccionado permitirá às crianças desenvolverem actividades devidamente direccionadas para as suas faixas etárias.

Gosta de dinossauros? Participe no inquérito

Dê a sua opinião no inquérito que se encontra na coluna da direita.

Gostas de dinossauros?


Em breve, haverá novidades e, quem sabe, até dinossauros...

quinta-feira, 6 de maio de 2010

quarta-feira, 5 de maio de 2010

REGRAS SIMPLES PARA VIVER COM SAÚDE



1. Fazer, pelo menos, quatro refeições por dia.



2. Tomar sempre o pequeno-almoço.


3. Começar as refeições principais por legumes (sopa).


4. Terminar a refeição com uma peça de fruta.


5. Beber água.


6. Comer devagar, mastigar bem.


7. Evitar gorduras.


8. Limitar as bebidas açucaradas (refrigerantes).


9. Evitar petiscar.


10. Não comer em frente à televisão ou ao computador.


11. Não considerar a alimentação uma recompensa nem um castigo.


12. Escolher datas festivas para comer tudo o que não se deve diariamente.


13. Fazer compras com uma lista e não se deixar tentar…

terça-feira, 4 de maio de 2010

segunda-feira, 3 de maio de 2010

SUGESTÃO DE LEITURA - A MENINA DO MAR


Autor: Sophia de Mello Breyner Andresen



Colecção: N I

Editora: Figueirinhas

Encadernação: Capa mole

Formato: NORMAL

Idioma: Português

PREVENÇÃO DA OBESIDADE


4. CONTROLAR AS HORAS À FRENTE DA TELEVISÃO,

na consola de jogos e na internet. Combinar com as crianças uma redução desse tempo, que passará pela selecção do que vê na televisão, pela delimitação do tempo na consola ou na internet e pela combinação das atividades que se podem realizar para além dessas.