COMBATER O SEDENTARISMO E A FALTA DE EXERCÍCIO

1. LIMITAR O TEMPO À FRENTE DA TELEVISÃO E DO COMPUTADOR.

2. ANDAR MUITO, FAZER PASSEIOS EM FAMÍLIA. ANDAR, PELO MENOS, TRINTA MINUTOS SEGUIDOS TODOS OS DIAS.

3. ANDAR DE SKATE, DE PATINS, DE TROTINETE, DE BICICLETA, NADAR.

4. PRATICAR UM DESPORTO COM REGULARIDADE.

5. BRINCAR AO AR LIVRE.